NEUERÖFFNUNG   Yoga-Studio in Höchst 

Alle Kurse finden in Höchst, Konsumstraße 6, statt.

Ich freu mich auf Dich.


Kursangebot: 

 

Montag 14. September

8.45 bis 9.55 Uhr Starte mit Yoga in die Woche


Mittwoch 16. September 

18.30 bis 19.40 Uhr Yoga in deiner Mitte

20.00 bis 21.10 Uhr Yoga und Entspannung


Donnerstag 17. September

7.30 bis 8.40 Uhr Yoga am Morgen

17.30 bis 18.40 Uhr Achtsames Yoga

19.00 bis 20.10 Uhr Yoga für Geübte


Insgesamt 14 Einheiten, Kosten 196.- Euro

Die Kurse gehen durch bis zum Montag 14. Dezember, Mittwoch 16. Dezember und Donnerstag 17. Dezember


Montag 28. September

19.00 bis 20.30 Uhr Kurs in Achtsamkeit 

8 Einheiten, Kosten 195.- Euro (Der Kurs geht durch bis zum 16. November)

Wir hetzen gestresst durch den Alltag , sind gereizt im Umgang mit anderen. Der Körper zeigt schon längst eindeutige Zeichen der Überbelastung. Doch wir finden nicht einmal jetzt die Zeit dafür, um diesen Signalen die nötige Aufmerksamkeit zu schenken.

Soweit muss es nicht kommen! 

Halten Sie dieses Laufwerk an und atmen Sie einmal tief durch.


Regelmäßig praktizierte Achtsamkeitsübungen tragen nachweislich zur physischen und psychischen Gesundheit bei.

Der Kurs umfasst sowohl Theorie als auch Übungen:
Theorie

  • Grundlegende Informationen zu Stress und dessen Auswirkungen auf Geist und Körper 
  • Grundlegende Informationen zum Umgang mit Belastungen
  • Zur Besinnung kommen. Die Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Übungen

  • Achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan)
  • Sanfte und achtsame leichte Körperübungen (Yoga im Stehen und Liegen)
  • Sitz-Meditation - Üben des "Sitzens in Stille"
  • Geh-Meditation - langsames, achtsames Gehen
  • Achtsames Kommunizieren
  • Achtsamkeit im Alltag üben
  • Erfahrungsaustausch in der Gruppe