Meditation und Achtsamkeit

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“

Thich Nhat Hanh 


Persönliches Achtsamkeitstraining (8 bis 10 Stunden)

Wie gelangen Sie zu mehr Achtsamkeit und was sind die Vorteile dadurch für Sie?

Welches sind Ihre ganz persönlichen Blockaden auf dem Weg der Achtsamkeit?

Warum hilft Ihnen eine persönliche Begleitung Achtsamkeit als festen Bestandteil Ihres Lebens zu integrieren?


Durch meine langjährige Erfahrung als Yoga-Lehrerin, Entspannungstrainerin und Lerncoach, habe ich viele Einblicke bekommen, welche Nachteile durch unachtsames Verhalten entstehen können.

Wir hetzen gestresst durch den Alltag , sind gereizt im Umgang mit anderen. Der Körper zeigt schon längst eindeutige Zeichen der Überbelastung. Doch wir finden nicht einmal jetzt die Zeit dafür, um diesen Signalen die nötige Aufmerksamkeit zu schenken.



Soweit muss es nicht kommen! 

Halten Sie dieses Laufwerk an und atmen Sie einmal tief durch.

Durch meine persönliche Begleitung schauen wir gemeinsam folgende Themen an:

Was stresst mich?

Was liegt tatsächlich hinter diesem Stress?

Wie schaffe ich es durch mehr Achtsamkeit aus diesem Hamsterrad auszusteigen?


Das Training lässt sich einfach durch Zoom-Meetings von zuhause aus machen. Mit dem regelmäßigen Treffen alle zwei Wochen entsteht eine strukturierter Ablauf. Das Training besteht insgesamt aus 8 bis 10 Stunden. Kosten 90.- Euro pro Einheit.